キャリア理論09|シュロスバーグの理論.2

前回の振り返り

前回（シュロスバーグの理論.1）では、転機には「予期されたもの」「予期せぬもの」「非イベント(期待外れ)」の3種類があることを確認しました。そしてシュロスバーグは、これらの出来事そのものよりも、「本人がそれをどう捉え、どのような資源（リソース）を持って対処するか」が重要であると説きました。

今回は、その対処のための武器である「4Sモデル」のうち、現状を把握するための基礎となる「状況(Situation）」と「自己(Self）」の2つを深く点検します。

状況(Situation）：転機の背景を客観的に整理する

同じ「異動」や「転職」であっても、その背景にある文脈によって、必要なエネルギーは全く異なります。以下の5つの視点で「状況」を点検してみましょう。

• 原因
  その転機は何によって引き起こされたか？（自発的か、強制的か）
• タイミング
  今の自分にとって、この時期の変化は適切か？（「今でなければよかったのに」と感じるか）
• コントロール感
  自分で状況をコントロールできる範囲はどれくらいか？
• 役割の変化
  この転機によって、あなたの生活習慣や「肩書き」はどう変わるか？
• 期間
  この状況は一時的なものか、それとも永続的なものか？

自己(Self）：自分の「心理的体力」を評価する

「自己」のリソースとは、変化に立ち向かうためにあなたが内側に持っている資質のことです。

心理的資源：

• レジリエンス（回復力)
  困難に直面したとき、しなやかに立ち直る力があるか。
• 自己効力感
  「自分はこの状況を何とかできる」と信じられるか。

人口統計的な特性： 年齢、健康状態、経済状況など、変化を支える基礎的な条件。

過去の経験： 以前、似たような転機をどう乗り越えたか？ その時に役立った自分の強みは何か？

2つのリソースの相乗効果

シュロスバーグは、「状況（Situation）」が厳しくても、「自己（Self）」のリソースを再確認することで、転機の意味を書き換えられると考えました。たとえば、「予期せぬ異動（厳しい状況）」であっても、「過去の未知の環境での成功体験（自己のリソース）」を思い出すことができれば、不安を「新しい挑戦」へとリフレーミング（意味づけの変更）することが可能になります。

Take-Home Message

「状況を嘆く前に、自分がすでに持っている『目に見えない資産』を数えよう」

転機に圧倒されているとき、私たちは「状況の悪さ」ばかりに目が向きがちです。しかし、あなたの中にはこれまでの人生で磨いてきた「価値観」や「乗り越えてきた経験」という強力な資産が眠っています。現状を客観的に評価し、自分の内なる強みを再確認することが、転機を乗り越えるための「最初のチェックポイント」となります。

次回は、「キャリア理論09｜シュロスバーグの理論.3（支援-支援ネットワークをどう活用するか-)として、4Sの3つ目、孤立を防ぎ変化を支える周囲のサポートリソースについて深掘りします。