キャリア理論06|バンデューラの理論.1

バンデューラって？

アルバート・バンデューラ（Albert Bandura, 1925-2021）は、カナダ生まれの心理学者で、長くスタンフォード大学で研究を続けました。人間の行動は、他者の行動を見て学ぶ「観察学習（モデリング）」によっても形成されることを示し、社会的学習理論（Social Learning Theory）を提唱したことで知られています。1977年には自己効力感（Self-Efficacy）という概念を発表し、1986年には、人の認知の働きをより重視する形で、理論を「社会的認知理論（Social Cognitive Theory）」へと発展させました。自己効力感は、この社会的認知理論の中核に位置づけられる概念です。

バンデューラの理論は、「学習」や「スキル獲得」といった外的な側面だけでなく、「自分にはできる」という内なる信念が、行動の選択や持続にどれほど影響するかを示した点で画期的です。この信念こそが、不確実性に満ちた現代のキャリア形成において極めて重要な役割を果たします。

自己効力感（Self-Efficacy）とは？

自己効力感とは、「ある状況で必要な行動をうまく遂行できるという、自分の能力に対する確信」を指します。簡単に言えば、「自分ならできる」という心のエンジンです。キャリア形成において、この信念の有無は決定的です。

バンデューラは、「この行動をとれば、こういう結果になるだろう」という見通し（結果予期）と、「自分はその行動をうまく実行できる」という確信（効力予期）を区別しました。自己効力感とは、後者の効力予期のことです。たとえば「資格を取れば転職に有利だ」とわかっていても（結果予期）、「自分には勉強を続けられない」と感じていれば（効力予期が低い）、人はなかなか行動に移せません。

参考

自己効力感とキャリア形成の関係

キャリアの意思決定や行動は、能力そのものだけでなく、「自分にできると思えるかどうか」にも大きく左右されます。同じ力を持っていても、この信念の強さによって、挑戦するかどうか、どこまで粘れるかが変わってくるのです。

• 職業選択：新しい分野に挑戦するか、安全な選択をするか
• キャリア転換：未知の領域に飛び込む勇気を持てるか
• スキル習得：学び続けるモチベーションを維持できるか

自己効力感が高い人は、キャリアの選択肢を広げ、困難を乗り越える力を発揮します。一方、自己効力感が低いと、可能性を自ら狭めてしまうことになります。

他のキャリア理論との違いと補完関係

バンデューラの理論は、「行動を起こす力の源泉」に焦点を当てています。つまり、他の理論(スーパー、エリクソン、ハヴィガースト)が示す「やるべきこと」や「なぜやるのか」という課題に対して、「やれると思えるか」という視点を加えることで、キャリア理論をより実践的で力強いものにします。なお、自己効力感の考え方はその後キャリア研究にも取り入れられ、「社会的認知的キャリア理論（SCCT）」へと発展しました（第3回で紹介します）。

スーパーの理論：キャリア発達を「役割」や「ライフスパン」で捉える。

スーパー理論では「30代はキャリアの確立期」と表現されていますが、自己効力感が低い人は「転職したいけど自信がない」と動けません。一方で、自己効力感が高い人は「学べばできる」と考え、積極的にキャリアチェンジに挑戦する姿勢があります。

参考

キャリア理論04|スーパーの理論.1

2025-07-03

エリクソンの理論：内面的な心理社会的課題に焦点を当てる。

例えば、エリクソンの理論における中年期に「後進育成」という課題があります。このとき、自己効力感が低い管理職は「自分には部下をうまく指導できない」と思い、部下育成を回避する傾向があります。一方で、自己効力感が高い管理職は「自分なら部下と信頼関係を築き、成長を支えられる」と考え、メンタリングを積極的に実施する姿勢が伺えます。

参考

キャリア理論05|エリクソンとハヴィガーストの理論.1

2025-07-31

ハヴィガーストの理論：ライフステージごとの「発達課題」を提示する。

例えば、ハヴィガーストの理論における早期成人期（18〜30歳ごろ）の課題には「職業に就く」や「家庭を築く」があります。このとき、自己効力感が低い人は「自分には就職活動をやり抜けない」と感じ、就職活動に積極的に取り組めない傾向があります。一方で、自己効力感が高い人は「自分なら準備を重ねて、面接も乗り切れる」と考え、積極的に行動し課題を達成します。

参考

キャリア理論05|エリクソンとハヴィガーストの理論.6

2025-09-04

Take-Home Message

キャリアを切り拓くのは、スキルや知識だけではありません。「自分にはできる」という信念（自己効力感）こそが、キャリアを動かすエンジンです。この信念があるかどうかで、昇進の打診を受けるか断るか、DXプロジェクトに挑戦するか傍観するかなど、キャリアの分岐点での選択が大きく変わります。もし今、「新しい役割に挑戦する自信がない」や「一歩踏み出せない」など、迷いを感じているなら、その原因は能力不足だけとは限らず、自己効力感が関わっているのかもしれません。そこで次回は、「キャリア理論06｜バンデューラの理論.2（自己効力感を形成する4つの要因）」を通じて、自己効力感をどう育てるか、その具体的なメカニズムを深掘りしていきます。