キャリア理論06|バンデューラの理論.3

自己効力感がキャリアに与える3つの影響

自己効力感の有無は、キャリアの選択、持続、そして満足度のすべてにおいて、決定的な差を生み出します。

1. キャリア選択の幅を広げる（挑戦するか、諦めるか）

自己効力感が高い人は、「未知の領域でも学べばできる」と考え、リスクを成長の機会と捉えます。一方で、自己効力感が低い人は「失敗したらどうしよう」と考え、現状維持を選びやすい傾向にあります。

昇進の打診の事例:

• 高い自己効力感: 「新しい役割は大変そうだが、やってみよう」→ 新ポジションでリーダーシップを発揮し、キャリアの幅を広げる。
• 低い自己効力感: 「自分には無理だ」→ キャリアの成長機会を逃し、数年後、同僚との差が広がり自己評価がさらに低下する。

キャリア初期の選択は、その後の10年を大きく左右します。「挑戦するか、諦めるか」の分岐点で、自己効力感が羅針盤となります。

2. 行動の持続力を左右する（やり抜くか、諦めるか）

キャリアの成功は、最初の一歩よりも「続ける力」で決まります。自己効力感が高い人は、困難に直面しても「工夫すれば乗り越えられる」と考え、粘り強く取り組みます。一方で、自己効力感が低い人は、失敗や障害に直面すると「やっぱり無理だ」と諦めやすい傾向にあります。

DXプロジェクトへの挑戦の事例:

• 高い自己効力感: 「専門外でも学べば対応できる」と挑戦を継続 → 新しいスキルを獲得し、社内での価値を高める。
• 低い自己効力感: 「自分には向いていない」と途中で離脱 → 「変化に弱い人」などの評価を得る。

「やり抜く力」は、自己効力感によって支えられています。一度諦める習慣がつくと、次の挑戦も避けるようになり、キャリアの停滞を招きます。

3. キャリア満足度と成長感に影響する（充実するか、停滞するか）

自己効力感は、キャリアの「意味づけ」にも影響します。挑戦を通じて成長を実感できる人は、仕事にやりがいを感じやすい一方で、挑戦を避け続けると、長期的に停滞感や不満を抱きやすい傾向にあります。

ビジネス現場の事例：

• 高い自己効力感：「新しい役割をやり遂げた」「スキルを身につけた」という達成感が、キャリア満足度を高める。
• 低い自己効力感：「同じ仕事を続けるだけ」「変化に対応できない」という感覚が、モチベーション低下につながり、仕事が「義務」になり、キャリアの意味を見失う

キャリアは「点」ではなく「線」です。挑戦と達成の積み重ねが、キャリアに重みが増します。その起点にあるのが自己効力感そのものです。

自己効力感が「よりどころ」になる理由

令和のビジネス環境は、DX・AIの進展、ジョブ型雇用への移行などにより、かつてないスピードで変化し、不確実性に満ちています。

• 10年後、今の仕事はあるのか？
• 新しいスキルを学べるだろうか？
• 転職やキャリアチェンジに踏み出せるだろうか？

未来は誰にも予測できません。スキルや肩書きは時代とともに陳腐化し、終身雇用も保証になりません。唯一、時代に奪われない資産は、「学び続け、挑戦し続ける力」です。その力の源泉、すなわちキャリアの「羅針盤」であり「エンジン」となるのが、「自分ならできる」という信念＝自己効力感なのです。

自己効力感を測る視点

自己効力感は、数値で測る心理テストもありますが、まずは日常の思考や行動パターンから簡単に自己診断できます。

以下の質問に、直感で答えてみてください。

Q1. 新しい役割を任されたとき、どう感じますか？

• A. 「大変そうだけど、やってみよう」
• B. 「自分には無理だ、失敗したらどうしよう」

Q2. 未経験のスキル習得が必要になったとき、どう考えますか？

• A. 「最初は難しくても、学べばできる」
• B. 「自分には向いていない、やめておこう」

Q3. 仕事で失敗したとき、どう受け止めますか？

• A. 「次はどうすればうまくいくか考えよう」
• B. 「やっぱり自分には無理だ」

Aが多い人 → 自己効力感は高め。挑戦を続ける力があります。
Bが多い人 → 自己効力感を高める工夫が必要。次回紹介するバンデューラの理論.4が役立ちます。

なぜこの視点が重要なのか？

令和時代のキャリアは、「正解がない世界で、自分で選び続ける」ことが求められます。そのとき、最も信頼できるよりどころは、「自分にはできる」という信念です。

Take-Home Message

キャリアの分岐点で問われるのは、スキルや知識よりも、「自分にはできる」という信念を持てるかどうかです。自己効力感は、キャリア選択の幅、行動の持続力、そして成長感を決定づけるキャリアのエンジンです。

次回はいよいよ、バンデューラの理論最終回です。「キャリア理論06｜バンデューラの理論.4（自己効力感を高めるための戦略とキャリア支援）」として、個人・組織・キャリアカウンセリングの現場で、どう自己効力感を育てるかを深掘りしていきます。