キャリア理論11|サビカスの理論.3

関心（Concern）：未来への「視線」を上げる姿

関心とは、自分の未来に対して「何が起きるか」を予見し、準備しようとするスタンス。

• スタンスが乱れると
  将来を考える気力がなくなる、足元だけを見て「やらされ感」で動くようになります。
• スタンスが整うと
  「ちょっと先の未来」に視線が上がり、「今の選択が未来につながる」感覚が生まれます。

関心を高める3つの実践ワーク

①「3ヶ月後の自分」の一文を書く（30秒でOK）

未来は遠いと見えません。まずは3ヶ月後が最適。

• 「3ヶ月後、私は企画会議で必ず1つは意見を言っている」
• 「3ヶ月後、私は業務を抱え込まず、1つは任せている」

→ 「言語化した瞬間」脳は未来を意識し始めます。

② ToDoより「Willリスト」を1つ作る

今日やるべきこと（ToDo）ではなく、「やりたい未来」＝ Will を1つだけ書く。

• 「英語でプレゼンができるようになりたい」
• 「新規の顧客獲得に挑戦したい」

→ Will が未来への意識を育てるスパイスになります。

③ 自分の「未来への質問」をつくる

質問は、行動より強力な問いかけ。

• 「私はどんな働き方をしたい？」
• 「次に伸ばしたい『力・スキル』は、なんだろう？」

→ 質問こそ、未来に意識を向けるスイッチです。

統制（Control）：自分の人生の舵を握る姿

統制とは、「自分の人生の責任は自分にある」と信じ、主導権を他人に渡さないスタンス。

• スタンスが乱れると
  誰かの評価や環境のせいにし、受動的で「流されている」感覚が強くなります。
• スタンスが整うと
  どんな状況下でも、「ここは自分で決める」という手応えと誇りが生まれます。

統制を高める3つの実践ワーク

①毎日1つ「自分で決めること」を選ぶ

どれだけ小さくてもOK。

• 今日の服を「わたし」が決める
• 会議の冒頭で「わたし」から発言する
• タスクの順番を「わたし」が選ぶ

→ 主体性は「小さな決定」の積み重ねで育ちます。

② やらされ感の中に「1％の自由」を見つける

仕事の中に「選べるポイント」は必ずあります。

• 資料づくり → 順序を「わたし」が選ぶ
• 接客 → 「わたし」の声かけのトーンを選ぶ

→ 1％の自由を見つけるだけで、統制感が生まれはじめます。

③ 判断に迷ったら「私が選びたいのはどっち？」と問う

効率や正解ではなく「自分の意思」を基準にする練習。

• 「わたし」が選びたいのはどっち？と「自身」に問う

→ 小さな自己決定の積み重ねが、統制という強い立ち姿をつくります

好奇心（Curiosity）：世界を面白がって眺める姿

好奇心とは、新しい情報や選択肢に対して心を開き、未知を探索しようとするスタンス。

• スタンスが乱れると
  今のやり方に固執し、変化を「リスク」として恐れ、守りに入ってしまいます。
• スタンスが整うと
  変化を「試す機会」と捉え、軽やかに一歩を踏み出すことができます。

好奇心を高める3つの実践ワーク

①月に1つ「初めて」をつくる

難しいことは不要。とにかく「初めて」であればOK。

• 初めてのカフェに行く
• 聴いたことのない音楽を聴く
• 新しいアプリを試す

→ 新しい行動は、新しい脳の回路をつくります。

② 今の仕事に「別の視点」を足す

少しの視点追加で、見える景色が変化。

• 営業 → 「心理学」の視点を学ぶ
• 事務 → 「UX」の視点を探る
• 企画 → 「データ」をいつもとは異なった視点で分析する

→ 視点を1つ変えるだけで、世界は一気に広がります。

③ 興味がなくても「3分だけ」関心をもつ

興味が湧くのを待つのではなく、まず動いてみる。「行動のあとに好奇心がついてくる」という順番を体験しましょう。

3分だけやる → 未来への扉が拓きだします。

自信（Confidence）：一歩を踏み出す自分を信じる姿

自信とは、困難に直面しても「自分なら解決できる、道をつくれる」と信じるスタンス。

• スタンスが乱れると
  ミスを恐れてすくみ、自分を過小評価してチャンスを逃してしまいます。
• スタンスが整うと
  完璧でなくても「まずはやってみよう」という自己効力感が湧いてきます。

自信を高める3つの実践ワーク

①今日の「できたこと」を3つ書く

成功である必要はありません。「できたこと」でOK。

• 会議で質問をした
• メールを丁寧に返した
• 無事に今日を終えた

→ 出来たという事実が、自信の土台をつくります。

② 過去の自分から勇気を「借りる」

過去の自分の奮闘を、今の自分を支える「背もたれ」に!

• あのときの「失敗」を乗り越えられたなぁ
• あのときの「人間関係」を改善できたなぁ
• あのときの「苦手な業務」ができるようになったよなぁ

→過去の自分は、最強の味方です。

③ 一歩踏み出した「事実」を残す

「事実」は何ものにも変え難い「姿」がそこにあります。

• 手帳に
• スマホのメモに
• AIとの対話記録

→ 行動の蓄積は、未来の自信という資産になります。

Take-Home Message

「サビカスが提唱する「4つのC」は、特別な才能ではありません。

• 関心（Concern）：未来への見通しを持つ
• 統制（Control）：自分の人生の舵を自分で握る
• 好奇心（Curiosity）：新しい選択肢を探索する
• 自信（Confidence）：困難を乗り越えられると信じる(自己効力感)

この4つのスタンスを日々意識し、整え続けることで、あなたのキャリアは「外から与えられる運命」から「内から紡ぎ出す物語」へと変わっていきます。

適応力とは、強靭な筋肉ではなく、変化の波をしなやかに捉えるための「美しい立ち姿」

そのものです。

次回は、「キャリア理論11｜サビカスの理論.4（ライフテーマと物語への統合)です。職業パーソナリティ、アダプタビリティと学んできたサビカス編の完結回。一見バラバラに見えるこれまでの「姿」を、いかにして「ひとつの物語（ライフテーマ）」として統合していくのか。いよいよ、あなたの物語の核心に迫ります。